Hacer Kundalini Yoga tiene riesgos

Jesús Bonilla Tanumanasi te advierte: Hacer Kundalini Yoga tiene riesgos: Muchas personas consideran que el yoga es un entretenimiento, algo así como fitness. La gente se equivoca, en yoga hay contraindicaciones y debe abordarse con inteligencia y precaución. Esto es especialmente cierto para el Kundalini Yoga.

Por que Kundalini Yoga es el Camino a la conciencia superior hacer ejercicios sin guía es una práctica llena de peligros, y dejarse guiar por un mal instructor el camino que conduce hacia el síndrome de kundalini, psicosis y al peligroso laberinto de la locura.

La forma más peligrosa de yoga es Kundalini yoga, porque también es la más poderosa. Sí, Kundalini puede enviarte rápidamente a otras dimensiones, pero ¿estás listo para esto? ¿Estás listo para una explosión masiva de energía?

La experiencia demuestra que no vale la pena entrar en la espiritualidad sin estar preparado. Debes comprender al 100% lo que estás haciendo y por qué. La salud física, mental y emocional debe estar preparada en la medida de lo posible antes de practicar Kundalini Yoga, de lo contrario corres riesgos de llegar a deprimirte y perder el sentido y el gusto por la vida.

Una vez más quiero advertirte, no practiques Kundalini yoga sin el entrenamiento necesario y el apoyo de un especialista. Esto puede terminar mal para ti, porque si tu Kundalini se eleva, las dimensiones de tu vida cambiarán a un ritmo tremendo.

Incluso si de repente al leer estas opiniones críticas, te asaltan las dudas sobre si en Kundalini Yoga hay peligros, recuerda esto: atención = energía y cualquier actividad física intencionada en una determinada parte del cuerpo entrena un determinado chakra. Este es un axioma del yoga.

Por ejemplo, un simple giro y flexión del cuello afecta el chakra de la garganta. Las kriyas de kundalini están diseñadas de tal manera que hay una mayor carga (atención + respiración + ejercicio físico) en el chakra y, por lo tanto, funciona).

También puedes asustarte con las historias de terror sobre los peligros del despertar la energía kundalini que produce un síndrome y puede conducirte a la locura. Hay riesgos, pero relájate, este es mi consejo. Hay gran cantidad de rutinas en kundalini yoga, y si solo haces kriya para diez cuerpos todos los días o un complejo para el chakra svadhisthana, no habrá elevación de kundalini. 

Además, para la mayoría de personas esto no brilla en absoluto lo más probable es que no te suceda a ti, y ciertamente no hay necesidad de forzar este proceso.

El principio básico que debe entenderse para evitar peligros antes de comenzar la práctica de kundalini yoga: necesitas abrirte. Es decir, no esperes síntomas efectos de energía kundalini extraordinarios, simplemente practica ejercicios con placer, sumergiéndote por completo en el momento del presente, sin pensar en el trabajo, la novia o el novio, o la cena que hay que preparar.

El nerviosismo y la ansiedad no te ayudarán mucho en kundalini yoga, la verdad es que si lo que quieres es no correr peligros no te ayudarán en absoluto .

Kundalini yoga puede cambiarte en cuestión de días y romper la conexión con la sociedad. ¿Es esto lo que quieres?

He visto casos en los que la gente empezó a practicar Kundalini yoga y algo positivo ya empezó a suceder, pero la gente se puso una máscara. Y luego terminó la transformación. La máscara interrumpe el proceso de transformación. Desde este punto de vista, es mucho mejor practicar kundalini yoga y seguir comiendo carne y bebiendo cerveza hasta que haya una purificación y abandono natural de todo.

Para aquellos que practican Kundalini yoga sin ambición, la transformación ocurre tarde o temprano. Si el deseo de ser mejor, más espiritual y sublime lleva a ponerse una máscara (cualquier máscara: vegano, profesor de yoga kundalini, etc.), entonces la transformación no ocurre. Las ambiciones y la importancia personal del "maestro" la interrumpen instantáneamente. Esta es la ley. Ambición = Ego. El ego crece, la transformación se detiene.

El resultado de una correcta práctica espiritual es la purificación del cuerpo y la conciencia y el rechazo natural de la carne, el alcohol, drogas, etc. Cualquier restricción externa que nos impongamos voluntariamente, tarde o temprano conducirá a una crisis. Cualquier máscara que la gente se ponga tarde o temprano resulta apretada e incómoda … entonces la gente se la quita y muestra sus verdaderos colores. 

Creo que las restricciones artificiales son el primer error global en el camino espiritual. El segundo error global que lleva al cese del crecimiento espiritual es el deseo de parecer espiritual.

Ventajas de Kundalini Yoga: Una gran cantidad de rutinas de ejercicios, la capacidad de elegir todo exclusivamente para ti.

Contras del Kundalini Yoga: la misma complejidad, es decir, no debes excluir ejercicios de la rutina, pero hacerlos puede llevarte bastante tiempo y debes realizarlos sin interrupciones todos los días. No podrás reducir las kriyas eliminando algo. Hay series de yoga kundalini que son bastante difíciles de realizar y si no estás entrenado, no podrás realizar algunas posturas de inmediato.

Kundalini yoga contraindicaciones: Jesús Bonilla Tanumanasi te advierte de nuevo, en practicar kriyas de esta tecnología hay peligros, desequilibrios energéticos extremos que pueden culminar en el síndrome de kundalini. Síntomas característicos de los peligros del kundalini yoga denominado Yoga de la Energía son malas experiencias psíquicas, visiones, o espasmos y temblores.

Por la naturaleza del hombre el inconsciente está oculto, si haces kundalini yoga indiscriminadamente, sueltas al inconsciente, sin preparación es peligroso, entonces te volverás loco.

Nuestro cerebro selecciona solo lo necesario para la vida, y el resto se adentra en las profundidades. Yoga, tecnología, kriyas, kundalini, energía, conciencia este envoltorio de caramelo es hermoso, la euforia se puede lograr fácil.

Pero hay peligros: simplemente no toques el inconsciente. Tu práctica de la tecnología del kundalini yoga terminará con tu conciencia experimentando un sinfín de síntomas denominado síndrome o, en el peor de los casos, esquizofrenia. Y si tienes familia, ¿Pensaste en ellos? Créeme, te verán diferente... y tú también a ellos les verás con desafección.

Kundalini Yoga mudras y mantras

Cada uno de los maravillosos Mudras y Mantras sanadores del Kundalini Yoga son un ejemplo de esta técnica curativa de dar mensajes claros a la mente, al cuerpo y al Prana o energía del sistema humano.

¿Qué son los mudras y mantras de Kundalini Yoga? El objetivo de estas técnicas de yoga es la activación de la energía vital (Prana) y despertar el poder Kundalini para alcanzar estados superiores de conciencia.

¿Cómo se hacen los mudras y cómo se cantan los mantras de kundalini? 

Mudras más utilizados en Kundalini Yoga

La maravilla del humano no es su cerebro, sus manos (instrumentos para los mudras de Kundalini Yoga) son algo mágico y funcional que expresa el alma. Muy pronto como bebés utilizamos nuestras manos en nuestra primera exploración del mundo a medida que aprendemos a manipular, percibir y crear con ellas. Existe la quiromancia dedicada a la lectura de manos. 

También las Sastras del yoga trazan las áreas y líneas de la mano y sus órganos correspondientes del cuerpo humano. Cada área de la mano está relacionada con una determinada área del cuerpo o el cerebro. Cada zona también representa diferentes emociones o conductas.

Dobla tus manos cruzadas, estira su palma y toca los dedos con las yemas de los otros dedos, explora otras áreas y comprobarás que efectivamente puedes hablar y sentir con el cuerpo y la mente. Las manos se convierten en un súper sensitivo teclado para la entrada a nuestra mente a través del ordenador del cuerpo. 

GYAN MUDRA: Haz coincidir la punta del pulgar con la yema del dedo índice.

Beneficios Gyan Mudra: Estimula grandemente el conocimiento y la habilidad.

Planeta: Júpiter, esfera que representa la expansión.

SHUNI MUDRA: Conecta la punta del dedo corazón en la punta del pulgar.

Beneficios : Estimula la paciencia y el sereno discernimiento.

Planeta: Saturno, el severo maestro de tareas, la ineludible ley del karma, la toma de responsabilidad y el impecable valor para mantenernos en nuestras funciones.

SURYA MUDRA. RAVI MUDRA: Haz contacto con la punta del dedo anular en la punta del pulgar.

Beneficios: Estimula el rejuvenecimiento al revitalizar la energía, activa la fortaleza del sistema nervioso y la buena salud.

Planeta: Sol, símbolo de la energía, la salud y la sexualidad. También Urano que representa la fuerza del sistema nervioso, la intuición y el cambio.

BUDDHI MUDRA: Ubica la punta del dedo meñique en la yema del pulgar.

Beneficios: Estimula grandemente la capacidad para comunicarse con los demás con claridad y de manera intuitiva. Faculta el desarrollo psíquico.

Planeta: Mercurio el Dios alado Hermes, representación de la rapidez y los poderes mentales de comunicación.

MUDRA CERRADURA DE VENUS: Sitúa las palmas de las manos frente a frente. Entrelaza los dedos de manera que quede el dedo meñique izquierdo en la parte inferior. Presiona ligeramente la punta del pulgar izquierdo en la cinta entre el pulgar y el dedo índice de la mano derecha. Presiona suavemente la punta del pulgar derecho en el montículo carnoso en la base de la mano izquierda. Las posiciones de ambos pulgares se invierten para la práctica de las mujeres.

BENEFICIOS MUDRA: Estimula los canales Mudra por los que circula la energía sexual y promueve el equilibrio glandular. También sus beneficios aportan la capacidad de enfocar la mente o concentrarla fácilmente si el Mudra se sustenta en el regazo mientras nos encontramos en una postura de meditación.

Planeta: Venus, la Diosa de la energía del amor, la sensualidad y la sexualidad.

Mantras más usados en Kundalini Yoga

MANTRAS KUNDALINI: La recitación de Mantras es la utilización científica del sonido para afectar la conciencia del individuo que recita o escucha, los mantras de Kundalini Yoga son la auténtica ciencia hermética del principio de vibración. 

Junto a la respiración (necesario para cualquier rutina), el uso del Mantra es el aspecto de más importancia y trascendencia de la práctica del Kundalini Yoga. La sílaba MAN se puede traducir como mente. Y la sílaba TRA tiene un significado semejante a ajustar la vibración (al igual que un músico afina las cuerdas de una guitarra). Mantra es una poderosa corriente de sonido que sintoniza, empatiza y controla la vibración mental. 

Es un mandato directo a la psique formado por una palabra o palabras, o combinaciones de sílabas sánscritas generalmente, que ayudan a enfocar la mente. Estas palabras descubiertas en meditación por los antiguos Rishis de la India, tienen un poder gigantesco. Veamos seguidamente 3 de los principales mantras que se utilizan en una clase estándar de Kundalini Yoga.

MANTRA SAT NAM: La sílaba SAT significa La verdad. La sílaba NAM es el Nombre, la identidad. La verdad de tu identidad, es el nombre de Dios, esa es la Verdad. El vibrante SAT NAM es la semilla, el Bija Mantra. Su recitación refuerza la conciencia divina en todo el mundo. Se utiliza en Kundalini Yoga como un saludo, se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. 

Este mantra es también utilizado junto a la respiración, al inhalar se pronuncia SAT, al exhalar NAM. Además de como una oración para dar gracias por los alimentos que estamos a punto de tomar, y en ocasiones, para cerrar una sesión de enseñanza.

ONG NAMO GURU DEV NAMO: Este místico mantra nos conecta conscientemente con el Creador, el Maestro Divino que mora dentro de cada ser humano. Al recitar el mantra de Kundalini Yoga ONG NAMO GURU DEV NAMO se establece una conexión fuerte y clara para que podamos recibir del Maestro Interno la más alta dirección, la energía e inspiración. 

Siempre hay que cantar con reverencia estas sílabas dándoles la entonación adecuada por lo menos tres veces antes de iniciar cualquier sesión de ejercicios kriyas de Kundalini Yoga; este es un mantra muy importante.

La importancia de este mantra no radica en su significado literal, sino en la enorme actividad de resonancia que la recitación de ONG NAMO GURU DEV NAMO crea dentro del cuerpo humano. Hay tres salas acústicas principales en la persona: la cabeza, el pecho y el abdomen. 

Dentro de estas tres cámaras fisiológicas residen las glándulas maestras y los órganos especialistas que regulan las funciones corporales y establecen en la sangre la química que a su vez controla el estado de ánimo del sujeto. Estas semillas o Bijas cuando son cantadas correctamente, resuenan en las tres cámaras y despiertan a las personas a los efectos beneficiosos del yoga.

Situando las palmas de las manos juntas en gesto de respeto u oración Pran Mudra. Las energías positivas del lado derecho del cuerpo, masculino; y las negativas del lado izquierdo, femenino, se neutralizan. El Pran Mudra se coloca en el centro del pecho (el esternón) en el cuarto Chakra coronario Anahata, el Chakra del Corazón. Estando el Yogui en neutralidad, los ojos se cierran y se concentran elevándolos y haciéndoles confluir en el sexto Chakra del entrecejo, el Tercer Ojo.

La Bija ONG: es nasal, haciendo vibrar con intensidad el paladar de la boca repercutiendo a su vez en la glándula del hipotálamo, la glándula pituitaria, fosas nasales y la cámara de todo el cráneo. Significado de ONG: el Creador.

La Bija NAMO: es abdominal. Hay que tomar sus dos consonantes para hacerlas vibrar en la de la parte delantera de la boca y bajarlas con la fuerza del cilindro de vibración del aire por el esófago hacia las profundidades del abdomen. La apertura de la cámara abdominal se ejecuta con esta resonancia. Significado de NAMO: saludo reverente, saludos.

GURU: Surge directamente de la cámara del corazón de lo más hondo del pecho. Tanto Gu como Ru son sonidos que salen disparados como un cañonazo desde el pecho y los pulmones. Su significado: el dador de la vida y señor de los dos mundos (GU: la oscuridad, RU: la luz). Por esta razón, los maestros espirituales de la India y el Tibet fueron llamados a menudo Gurús, ya que trajeron la luz de la sabiduría a este mundo materialista de oscuridad.

La Bija DEV: Debe resonar a través de la garganta y en las fosas nasales. Con esta vibración se consigue conectar el Chakra de la garganta con su poder de comprensión y comunicación, con los vastos conocimientos esotéricos del tercer ojo. Esta es la región de la glándula pituitaria la glándula maestra del sistema endocrino. 

Comprender los conocimientos esotéricos es igual a la sabiduría. Como en esta fórmula de recitación de mantras "DEV" significa que Dios quiera. El significado de DEV: transparencia (no física).

Cómo practicar respiración de fuego Kapalabhati de forma segura

Trataremos cómo practicar la respiración de fuego (Kapalabhati) de forma segura. Cómo hacer el aliento de fuego:

La respiración es fundamental en cualquier práctica de yoga, para centrarnos y conectarnos con el Espíritu. Existen muchas técnicas de respiración yóguica, pero una que me encanta es la Respiración de Fuego, una forma de Respiración Pranayama .

Respiración de Fuego (también llamada Kapalabhati o Lustre del Cráneo) es una técnica de meditación de Kundalini Yoga que limpia los pulmones y los senos paranasales, energiza el cuerpo y la mente y ayuda al cuerpo a sanar y desarrollar fuerza.

Es MUY importante que practiques Respiración de Fuego correctamente, ya que existen restricciones para ciertas condiciones, ¡y tu técnica es fundamental! Permíteme contarte un poco más sobre Respiración de Fuego y cómo practicarla.

¿Qué es Respiración de Fuego?

Datos breves sobre la respiración que agita el fuego

Nombre sánscrito: Kapalabhati

Beneficios :

Energizante

Calefacción

Desintoxicante

Contraindicaciones  de la respiración de fuego (quién no debe realizar esta respiración):

Problemas cardíacos

Trastornos de la columna vertebral (como un disco herniado y doloroso en la zona lumbar)

Infecciones respiratorias

Mujeres embarazadas

Kundalini Yoga incluye poderosas técnicas de respiración para ayudar a los yoguis a relajarse, sanar y alcanzar planos superiores de conciencia. La Respiración de Fuego es solo una de las enseñanzas de Kundalini Yoga.

Esta respiración se utiliza para fortalecer el sistema nervioso, purificar el torrente sanguíneo, energizar y activar los demás sistemas, y aumentar la resistencia física y el potencial de movimiento. Como profesora de kundalini yoga, es una de mis favoritas.

Respiración de Fuego usa tu diafragma como el fuelle de una chimenea; estás bombeando aire fresco rápidamente, entrando y exhalando de tus pulmones a un ritmo constante, ¡similar al jadeo de un perro! El rápido movimiento del oxígeno estimula tu cuerpo, mente y espíritu.

¿Es peligrosa la respiración de fuego del kundalini yoga?

Si se practica correctamente, la Respiración de Fuego (Kapalabhati) no es peligrosa. Sin embargo, es importante tener una práctica sólida de pranayama antes de incorporar esta técnica de respiración a la práctica de yoga. Dado que la práctica utiliza los músculos abdominales para presionar con fuerza el diafragma, también es importante estar en buena condición física al practicarla.

Otro problema común, aunque no peligroso, es la dificultad para respirar por las fosas nasales obstruidas al practicar Kapalabhati. Debido a que la mucosa nasal puede espesarse, especialmente durante la noche, al eliminar toxinas a través de la mucosidad, a veces puede resultar incómodo usar esta técnica de respiración a primera hora de la mañana.

Por último, es importante desarrollar una buena capacidad pulmonar antes de intentar esta técnica de respiración pranayama durante más de 5 a 10 segundos. Puedes desarrollarla con ejercicios de respiración para principiantes, como la respiración Ujjayi y la respiración yóguica completa.

Contraindicaciones: Respiración de Fuego puede ser peligrosa para ciertas personas. Si tienes problemas cardíacos, hipertensión, trastornos de la columna, una infección respiratoria o vértigo, NO debes practicar Respiración de Fuego. En el caso de las mujeres, especialmente si estás embarazada, no practiques Respiración de Fuego.

Experiencias cambios positivos despertar kundalini

Las críticas sobre el despertar de la Kundalini varían ampliamente desde experiencias positivas de intensas oleadas de energía, temblores corporales, cambios sensoriales y profundas percepciones espirituales  hasta peligrosas experiencias más desafiantes de confusión mental, dolor físico y malentendidos (como oposición religiosa) de quienes lo rodean  y a veces incluso despertares involuntarios que pueden ser confusos, pero que en última instancia conducen a una experiencia de pura energía divina y una expansión de la conciencia.. 

Esta información se basa en diversas experiencias personales del despertar kundalini y varía considerablemente de una persona a otra. Para obtener información detallada sobre las experiencias de Kundalini, es importante abordarlas de forma segura y correcta a través de un guía espiritual o de literatura relevante.

Experiencias y cambios positivos al despertar kundalini

Energía: Una energía fuerte y cálida que recorre la columna vertebral, vibrando por todo el cuerpo, una sensación de electricidad que recorre todo el cuerpo.

Sentidos: Tus sentidos se vuelven más agudos, detectas cambios sutiles de energía e incluso puedes experimentar visualmente luces o colores brillantes.

Conciencia y Emociones: Paz profunda, amor, conexión, experimentar la conciencia cósmica, expandir el yo y redescubrir el propósito de la vida.

Cuerpo: El dolor puede desaparecer o sentirse presión en una zona específica (relacionada con el aumento del líquido cefalorraquídeo). 

Experiencias negativas y dificultades

Síntomas físicos: dolor inexplicable, calambres musculares, palpitaciones del corazón, alteraciones del sueño, etc.

Trastornos mentales/emocionales: ansiedad, depresión, cambios de humor, pérdida de contacto con la realidad, sensación de que el mundo es diferente.

Conflictos sociales/espirituales: La falta de comprensión de quienes te rodean, especialmente desde una perspectiva religiosa, puede conducir a percepciones negativas o malentendidos. 

Etapas y mecanismos del despertar (descripción general)

El despertar de Kundalini a veces se denomina "la apertura de los cien círculos" y está asociado con cambios fisiológicos y energéticos como la activación de la glándula pineal, la circulación del líquido cefalorraquídeo y la formación de un campo electromagnético (campo toroidal).

Puede desencadenarse por diversos factores, entre ellos la meditación, el yoga y eventos emocionales intensos. 

Resumen de la experiencia

El despertar de la Kundalini es una de las experiencias más poderosas y transformadoras en el camino espiritual de una persona. Puede ser una bendición o una prueba, pero en última instancia, muchos lo describen como una experiencia de "energía divina" que despierta la energía y la consciencia latentes. 

¿Por qué es peligrosa la técnica de respiración Tummo?

Tummo ( yoga del fuego interior) el trabajo con las energías del cuerpo, es una práctica que ha hecho famosa Win Hoff  y es peligrosa . El objetivo del método Tummo es despertar un calor psicofísico interno  peligroso debido a los poderosos procesos psicofísicos que buscan generar calor en el canal central sushumna nadi para superar bloqueos mentales y lograr una experiencia profunda.

El peligro del Tummo Yoga radica en la tensión extrema que sufre el cuerpo, el riesgo de crisis psicosomáticas si no se está preparado y la pérdida de control sobre las energías, que puede llevar a consecuencias y lesiones impredecibles, que requieren un mentor tummo altamente experimentado y un estricto cumplimiento de las instrucciones. 

Principales peligros del método Tummo

Sobrecalentamiento y agotamiento: Los aumentos incontrolados de la temperatura corporal y la energía kundalini pueden provocar agotamiento y malestar físico.

Riesgos psicológicos: Experiencias poderosas de vacío y felicidad pueden desestabilizar la psique si una persona no está preparada para tal experiencia.

Desequilibrios energéticos: Los bloques conceptuales congelados que necesitan fundirse pueden causar bloqueos y reacciones impredecibles en el sistema energético.

Lesiones físicas: Aunque la meditación Tummo no está asociada con las asanas típicas, los procesos internos extremos y la tensión en el cuerpo aumentan el riesgo de lesiones. 

¿Por qué es tan peligrosa la técnica de respiración Tummo?

Trabajando con el cuerpo “sutil”: Tummo afecta el prana (energía vital) y los chakras, lo que requiere un alto grado de conciencia y control que pocos poseen.

Derribar bloqueos con la meditación Tummo: El proceso de romper bloqueos conceptuales es muy intenso y puede ser doloroso tanto física como emocionalmente.

Altas exigencias para el practicante: para practicar la técnica Tummo con seguridad se requieren años de formación en meditación y yoga.

Conclusión: Tummo Yoga no es sólo un ejercicio físico tipo fitness con unas pinceladas de yoga para occidentales blanditos en busca de la última tendencia. 

La respiración tummo es una poderosa práctica tántrica que puede ser extremadamente efectiva, pero también extremadamente peligrosa sin la guía y preparación adecuadas.